5 cách phòng ngừa hội chứng tăng động giảm chú ý cho trẻ

Đăng lúc: 16/11/2017 - 14:24

Theo số liệu thống kê của bệnh viện Tâm thần Tp. HCM thì trong 6 tháng đầu năm 2017, số lượng trẻ mắc tăng động giảm chú ý là 2.200 trẻ, tăng gần gấp đối so với cùng kỳ năm ngoái. Tỷ lệ trẻ tăng động ngày càng tăng theo cấp số nhân khiến không ít bậc phụ huynh lo lắng cho chính con em của mình.

Vậy thì đừng đợi đến lúc con mắc chứng tăng động giảm chú ý mới tìm cách chạy chữa, ngay từ bây giờ cha mẹ hoàn toàn có thể hạn chế nguy cơ mắc hội chứng này cho trẻ bằng 5 cách sau:

1. Chăm sóc tốt cho mẹ trong giai đoạn thai kỳ.

2. Tạo lập một chế độ ăn uống khoa học cho trẻ

3. Giúp trẻ có thói quen sinh hoạt theo một lịch trình

4. Giáo dục hành vi cho trẻ ngay tại nhà

5. Rèn luyện kỹ năng tập trung chú ý từ sớm

-----------------------------------------------------------------

1. Chăm sóc tốt cho người mẹ ngay từ giai đoạn mang thai

Sức khỏe của người mẹ trong thai kỳ liên quan khá nhiều tới nguy cơ mắc chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ. Do vậy với các mẹ bầu cần thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học đồng thời thăm khám thường xuyên để sớm phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh mắc kèm, tránh để lại những hậu quả khó lường cho trẻ sau khi sinh.

Sau đây là một số lời khuyên hữu ích của các chuyên gia dành cho mẹ bầu:

- Tăng cường bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.

- Trong các bữa ăn hằng ngày, các mẹ bầu nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi

- Không sử dụng rượu, bia, ma túy, thuốc lá và các chất kích thích khác

- Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau paracetamol, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.

- Tránh tiếp xúc với các môi trường độc hại nhiều chì, khói thuốc lá…

- Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử như: điện thoại, ti vi, máy tính, ipad…

Trẻ có nguy cơ mắc tăng động giảm chú ý khi mẹ bầu sử dụng nhiều thiết bị điện tử

Trẻ có nguy cơ mắc tăng động giảm chú ý khi mẹ bầu sử dụng nhiều thiết bị điện tử

2. Tạo lập chế độ ăn uống khoa học cho trẻ

Đối với trẻ em kể cả trẻ có mắc chứng tăng động giảm chú ý hay không thì việc thực hiện một chế độ ăn uống sinh lành mạnh, cân bằng các chất dinh dưỡng luôn là điều quan trọng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, một chế độ ăn uống với đầy đủ các dưỡng chất từ cá, thịt nạc, trứng, sữa, dầu ô liu, rau xanh, trái cây tươi,… sẽ tốt cho sự phát triển của trẻ.

Đồng thời, một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tới hành vi, cảm xúc và sự tập trung của trẻ, chẳng hạn như các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất phụ gia, bảo quản, mì chính, đường hóa học,… cha mẹ cần hạn chế tối đa trong chế độ ăn  hàng ngày của trẻ.

Khi con bạn có những biểu hiện hiếu động, nghịch ngợm, thiếu tập trung, bạn có thể liên hệ tới số 0962.620.043 để được tư vấn về giải pháp giúp cải thiện hành vi cho con, hạn chế nguy cơ tiến triển thành chứng bệnh tăng động giảm chú ý.


3. Giúp trẻ có thói quen sinh hoạt theo một lịch trình

Những công việc có kế hoạch cụ thể, yêu cầu rõ ràng sẽ giúp trẻ cải thiện sự tập trung, chú ý và rèn luyện kỹ năng tổ chức công việc hiệu quả hơn. Để dễ dàng cho trẻ thực hiện, bạn cần có hướng dẫn chi tiết và mốc thời gian riêng theo một lịch trình cụ thể, chi tiết tư lúc thức dậy cho đến khi trẻ đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên là người giám sát, giúp trẻ thực hiện càng đúng với kế hoạch càng tốt, cần nhắc nhở nhẹ nhàng và giải thích rõ cho trẻ hiểu khi có bất kỳ sự thay đổi nào.

Đối với trẻ lớn, dù có hay không mắc chứng tăng động giảm chú ý thì việc tạo lập một thời gian biểu tại nhà sẽ giúp trẻ quản lý tốt khoảng thời gian sau khi rời khỏi trường. Bạn nên dành một không gian riêng yên tĩnh để con ít bị phân tâm khi học tập. Trong kế hoạch cần có những khoảng thời gian cho trẻ nghỉ giải lao, điều này sẽ giúp con cảm thấy thoải mái, dễ dàng tập trung.

Tạo thói quen sinh hoạt theo một lịch trình giúp trẻ tập trung, biết cách tổ chức công việc

Tạo thói quen sinh hoạt theo một lịch trình giúp trẻ tập trung, biết cách tổ chức công việc

4. Hướng dẫn cách giáo dục hành vi cho trẻ

Các chuyên gia tâm lý cho rằng, giáo dục hành vi cho trẻ từ nhỏ sẽ tác động rất nhiều tới sự phát triển, hình thành tính cách của trẻ, nhất là với những trẻ có nguy cơ cao mắc chứng tăng động giảm chú ý. Các bậc phụ huynh có thể tham khảo và thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Tăng cường mối quan hệ tích cực giữa cha mẹ và con cái  bằng cách dành thời gian tham gia những trò chơi mà trẻ yêu thích.

Bước 2: Khen ngợi, khuyến khích khi trẻ có những hành động tốt; dùng món quà nhỏ như nấu món ăn trẻ thích, được đi chơi cuối tuần cùng bố mẹ,… để động viên trẻ.

Bước 3: Giải thích rõ ràng, đơn giản và dễ hiểu những mong đợi của bạn khi giao việc cho con và đặt ra mục tiêu phù hợp với độ tuổi của trẻ.

Bước 4: Nhất quán trong mọi hành động của bạn với trẻ. Ví dụ: duy trì thói quen khen thưởng, động viên khi trẻ làm một điều tốt, bởi nếu không, những lần sau trẻ sẽ nghĩ mình đã làm không tốt và không hành động như vậy nữa.

Bước 5: Giải thích rõ hậu quả tiêu cực sau những hành vi không tốt để trẻ  hiểu, từ đó điều chỉnh hành động của mình tốt hơn.

Điều quan trọng là bạn nên thường xuyên nhắc nhở, khuyên bảo trẻ. Viết ra các quy tắc, hậu quả và phần thưởng tương ứng, sau đó đặt ở những nơi mà trẻ có thể thấy và chủ động thực hiện. Đồng thời thường xuyên phản hồi về sự tiến bộ của trẻ. Nếu cảm thấy phần thưởng cho trẻ đã quá nhàm chán, bạn có thể thay đổi chúng.

5. Rèn luyện kỹ năng tập trung, chú ý cho trẻ từ sớm

Bạn nên dạy kỹ năng tập trung, chú ý cho trẻ càng sớm càng tốt. Nên trò chuyện với trẻ nhiều hơn, tăng cường các trò chơi cần sự tập trung như ghép tranh, chơi lego, trả lời những câu đố… đây đều là những cách hay giúp xây dựng kỹ năng tập trung, chú ý ở trẻ.

Nhiều chuyên gia cho rằng, sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi… có thể cản trở đến khả năng tập trung, chú ý của trẻ. Do vậy theo khuyến cáo của Học viện Nhi Hoa Kỳ, trẻ dưới 18 tháng tuổi nên hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử, trẻ 2 – 5 tuổi thì không nên xem ti vi, máy tính quá 1 giờ/ngày. Thay vào đó, bạn nên cho trẻ tham gia hoạt động ngoài trời hay những môn thể thao mang tính đồng đội cao để trẻ phát triển một cách toàn diện hơn, tránh mắc phải chứng tăng động giảm chú ý.

Xem thêm:

Test chẩn đoán con bạn có mắc hội chứng tăng động giảm chú ý hay không?

Phương pháp điều trị hội chứng tăng động giảm chú ý

Bí quyết trị tăng động giảm chú ý hiệu quả tại nhà an toàn với mọi trẻ nhỏ

DS. Cao Thủy

Nguồn tham khảo:

https://www.webmd.com/add-adhd/childhood-adhd/preventing-adhd#3

http://www.parenting.com/health-guide/adhd-attention-deficit-hyperactivity-disorder/prevention

------------------------------

Chia sẻ:
Đánh giá:
Bình chọn: 5/5 - 7 lượt bình chọn
Bình luận
Viêt bình luận
Hỗ trợ trực tuyến

QUẢNG CÁO