Nên và không nên ăn gì khi bị rối loạn tic, máy giật cơ?

Lượt xem: 79

Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị rối loạn tic khác nhau, tuy nhiên không ai có thể phủ nhận rằng, thực hiện một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp trẻ cải thiện hành vi tốt hơn, giảm bớt hiện tượng nháy mắt, chun mũi, nhún vai,… hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý trong chế độ ăn cho trẻ rối loạn tic cha mẹ cần lưu tâm.

Trẻ rối loạn tic nên ăn gì?

Thực phẩm giàu Magie

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Medicina Clinica” tháng 11 năm 2008 cho thấy, nếu được bổ sung đầy đủ Magie mỗi ngày, các triệu chứng rối loạn tic sẽ được cải thiện hiệu quả. Nhờ khả năng trấn tĩnh các tế bào thần kinh, làm giảm những hưng phấn quá mức của não bộ, Magie giúp trẻ rối loạn tic kiểm soát tốt cảm xúc, hành vi, giảm nhanh các biểu hiện nháy mắt, chun mũi, giật cơ…

Một số loại thực phẩm giàu Magie mà bạn có thể tham khảo bao gồm:

- Các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều, hạt lanh, hạt mè…

- Ngũ cốc nguyên hạt: Bột bắp (ngô), gạo lứt, yến mạch, vừng đen, diêm mạch, kê…

- Rau có màu xanh đậm: Rau diếp, rau chân vịt, cải xoăn...

- Các loại đậu: đậu lăng, đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ…

Trẻ rối loạn tic nên tăng cường thực phẩm giàu Magie

Trẻ rối loạn tic nên tăng cường thực phẩm giàu Magie

Thực phẩm giàu vitamin B6

Cũng trong nghiên cứu trên, các nhà khoa học nhận thấy, những trẻ không được bổ sung đầy đủ vitamin B6 có nguy cơ mắc chứng rối loạn tic cao hơn trẻ khác. Do đó, các bậc phụ huynh nên bổ sung đầy đủ vitamin B6 cho trẻ bằng các loại thực phẩm như: Cá hồi, thịt gà, thịt bò, trứng, gan động vật, khoai lang, cà rốt, rau bina, rau mâm xôi, các loại đậu, các loại hạt, bơ, chuối…

Thực phẩm giàu Omega – 3

Một kết quả một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2012 cho thấy, tiêu thụ từ 250 – 350 mg chất béo Omega – 3 mỗi ngày không chỉ giúp trẻ tăng khả năng tập trung chú ý, ghi nhớ, mà còn giúp trẻ cải thiện các triệu chứng rối loạn tic như nháy mắt, khụt khịt mũi... hiệu quả. Do vậy, trẻ rối loạn tic nên bổ sung chất béo Omega – 3 bằng cách ăn nhiều cá (cá hồi, cá ngừ, cá thu…), hạt lanh, hạt óc chó, dầu o liu, dầu hạt cải…

Những thực phẩm trẻ rối loạn tic cần hạn chế sử dụng?

Đồ ăn nhiều đường

Đường có thể khiến trẻ trở nên phấn khích, hiếu động quá mức và thiếu tập trung, chú ý. Không chỉ vậy, nó còn có thể gây tăng nồng độ dopamine trong não, làm suy giảm chức năng cảm nhận của các thụ thể này và có liên quan trực tiếp tới các triệu chứng rối loạn tic. Các bậc phụ huynh nên hạn chế trẻ rối loạn tic tiêu thụ quá nhiều đường từ bánh kẹo, nước sốt BBQ, nước ngọt có ga, nước tăng lực…

Đồ uống chứa nhiều cafein

Cafein được tìm thấy nhiều trong cà phê, trà, nước tăng lực, kem… và được chứng minh có liên quan đến các tật như nháy mắt, chun mũi, nhún vai… ở trẻ rối loạn tic. Vậy nên trẻ rối loạn tic cần hạn chế tối đa những loại thức ăn, đồ uống này.

Thực phẩm chứa chất phụ gia bảo quản

Các thực phẩm chế biến sẵn, bim bim, xúc xích, lạp xưởng, thức ăn nhanh đóng hộp thường chứa rất nhiều chất màu nhân tạo, chất tạo hương vị, chất bảo quản hoặc các chất phụ gia hóa học… Đây đều là những loại thực phẩm nhiều trẻ em yêu thích nhưng chúng lại có thể khiến các triệu chứng rối loạn tic thêm trầm trọng, do đó cha mẹ cần hạn chế tối đa.

Cân nhắc loại bỏ sữa với cơ địa nhạy cảm

Một số trẻ có thể nhạy cảm quá mức với các thành phần trong sữa, đặc biệt là gluten. Trẻ sẽ có biểu hiện đầy hơi, phát ban, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, rối loạn thần kinh… thậm chí là làm tăng nặng hơn triệu chứng tic. Do đó, nếu con bạn sử dụng sữa và gặp nhiều biểu hiện bất thường, bạn nên cân nhắc loại bỏ sữa trong khẩu phần ăn của trẻ.

Hạn chế sử dụng sữa nếu trẻ rối loạn tic quá nhạy cảm với Gluten trong sữa

Hạn chế sử dụng sữa nếu trẻ rối loạn tic quá nhạy cảm với Gluten trong sữa

Lời khuyên của các chuyên gia giúp trẻ cải thiện chứng rối loạn tic hiệu quả

Bên cạnh một chế độ ăn uống cân bằng, các bậc phụ huynh cũng nên tham khảo một số lời khuyên của các chuyên gia dưới đây nhằm giúp trẻ kiểm soát các triệu chứng rối loạn tic hiệu quả nhất:

- Khuyến khích trẻ rối loạn tic tham gia các môn thể thao như đá bóng, cầu lông, ngồi thiền, đạp xe, bơi lội… khoảng 20 – 30 phút/ngày nhằm giúp trẻ tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm lý.

- Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử như ti vi, máy tính, điện thoại… bởi chúng có thể là nguyên nhân khởi phát rối loạn tic hoặc khiến triệu chứng tic thêm trầm trọng.

- Tạo thói quen cho trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh thức quá khuya.

- Dành thời gian trò chuyện cùng trẻ nhiều hơn để giải tỏa những lo lắng, căng thẳng mà trẻ gặp phải.

Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm từ thảo dược Câu đằng như thực phẩm bảo vệ sức khỏe cốm Egaruta cũng được nhiều chuyên gia khuyến khích. Nhờ khả năng cân bằng chất dẫn truyền dopamine trong não bộ của trẻ, thảo dược Câu đằng có thể giúp trẻ rối loạn tic kiểm soát cảm xúc, hành vi tốt hơn, giảm bớt các triệu chứng nháy mắt, giật cơ mặt, chun mũi, nhún vai… hiệu quả. Không chỉ vậy, trong sản phẩm còn chứa các dưỡng chất giúp tăng cường chức năng của não bộ như Taurine, Magie… nhờ đó giúp trẻ tập trung chú ý và ghi nhớ tốt hơn.  

Có thể bạn quan tâm:

Chia sẻ kinh nghiệm trị rối loạn tic cho con hiệu quả

Làm thế nào để điều trị rối loạn tic?

Một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng, đồng thời hạn chế những loại thực phẩm có hại sẽ góp phần cải thiện hiệu quả các triệu chứng rối loạn tic ở trẻ. Hi vọng với những gợi ý trong bài viết trên, các bậc phụ huynh đã có thể lựa chọn những loại thực phẩm vừa hợp với sở thích vừa giúp con có thể kiểm soát tốt chứng rối loạn tic.

DS. Cao Thủy

Nguồn tham khảo:

https://www.livestrong.com/article/485064-foods-that-affect-tourettes/

https://www.drbeurkens.com/dietary-interventions-for-tics-and-tourette-syndrome/

https://www.additudemag.com/treating-tic-disorders-therapy-medication-lifestyle-changes/

https://latitudes.org/advice-parents-diet-tics/

https://njcts.org/tsparents/2015/11/23/20-ways-to-reduce-tics/


Chia sẻ:
Đánh giá:
Bình chọn: 5/5 - 3 lượt bình chọn
Bình luận
Viêt bình luận
Hỗ trợ trực tuyến